Антибиотики и антимикробная терапия


Новый год: 10 советов врача
Дата: 2005-12-30 09:00:00
Тема: Разное


Уважаемые господа! Предлагаем Вам 10 простых советов, касающихся встречи Нового года. Следуйте им и празднуйте на здоровье!

Уважаемые господа! Предлагаем Вам 10 простых советов, касающихся встречи Нового года. Следуйте им и празднуйте на здоровье!

1. Новогодняя простуда

Начало новогодних праздников нередко ознаменовывается ростом заболеваемости респираторными вирусными инфекциями вследствие длительного и тесного контакта людей между собой. При возникновении простуды, избегайте, по возможности, контакта с другими людьми.

2. Избегайте стрессов

Новогодние праздники — очень напряжённое время. Если встреча Нового года с семьёй вызывает у вас негативные эмоции — купите путёвку и уезжайте отдыхать. Не можете себе этого позволить — притворитесь, что уехали, заприте двери и наслаждайтесь покоем и тишиной. Если у вас плохое настроение, постарайтесь не замыкаться в себе. Поговорите с членами вашей семьи, доктором или обратитесь в Службу доверия. Не теряйте надежды на лучшее. Помните, что все проблемы преходящи, и в новом году вам обязательно повезёт!

3. Не злоупотребляйте алкоголем

У многих людей встреча Нового года ассоциируется с приёмом алкоголя. Как ни странно, и алкоголь может быть полезен. Он помогает расслабиться, в небольших количествах стимулирует выработку важного для пищеварения гормона — гастрина и стимулирует печёночный кровоток, что способствует улучшению пищеварения.

Вот несколько советов, как избежать негативных последствий приёма алкоголя:

  • Недавно проведённые исследования показали наличие зависимости между выраженностью похмельного синдрома и видом алкогольного напитка. Тёмные сладкие напитки содержат больше специфических добавок, представляющих собой сложные органические молекулы, которые вызывают жажду, головные боли, слабость, тошноту, повышение потоотделения, дрожь рук, плохое настроение и беспокойство, типичные для похмельного синдрома, по сравнению с прозрачными или светлыми. Виски, например, вызывает в 2 раза более выраженное похмелье по сравнению с аналогичной дозой водки. Ниже приведён список напитков в порядке уменьшения степени выраженности похмельного синдрома: коньяк, красное вино, ром, виски, белое вино, джин и водка.
  • Чем дешевле алкоголь, тем более выражен похмельный синдром, так что не экономьте (высокая стоимость поможет также ограничить количество выпитого).

4. Если у вас похмелье…

  • Пейте много жидкости для предотвращения обезвоживания (объём воды должен в 2 раза превышать объём выпитого алкоголя).
  • Съешьте что-нибудь сладкое, чтобы компенсировать сахароснижающий эффект алкоголя.
  • Примите ваше любимое обезболивающее, однако не забывайте, что аспирин, парацетамол и ибупрофен могут раздражать слизистую желудка.
  • Примите антацидные препараты (формируют защитную плёнку на поверхности слизистой желудка).
  • Приём витамина С может оказать положительный эффект.
  • Поспите или просто отдохните в течение часа.

5. Не переедайте

Многие люди страдают нарушением пищеварения (так называемое несварение желудка) во время праздников. Нарушение пищеварения вызывается избыточным выделением соляной кислоты и сопровождается возникновением болей, вздутия живота, повышенного газообразования и изжоги. Кислота может также повреждать слизистую желудка, что приводит к развитию гастрита.

Избежать проблем с пищеварением помогут несколько советов:

  • Соблюдайте режим питания, избегайте еды всухомятку, перекусов сладостями, чипсами, сухариками и т.п.
  • Ограничение объёма пищи в вечернее время поможет компенсировать переедание во время праздников.
  • Ужинайте не позднее, чем за несколько часов до сна.
  • Попробуйте заменить шоколад фруктами.
  • Пейте воду и фруктовые соки вместо алкоголя.

6. Безопасность на кухне

Все мы запасаем продукты к праздникам, однако переполнение холодильника и морозилки может приводить к повышению температуры хранения и размножению бактерий. Если вы до предела заполнили холодильник, отрегулируйте температуру до соответствующего уровня.

Если вы обожглись при приготовлении еды, немедленно погрузите поражённый участок в холодную воду не менее чем на 10 минут и наложите асептическую повязку.

7. Безопасность на вечеринке

Если вы приглашены на вечеринку к друзьям, не злоупотребляйте «домашними» пуншами и коктейлями, поскольку содержание в них алкоголя с трудом поддаётся оценке и имеет тенденцию повышаться в течение вечера. Вы можете превысить свой лимит и не заметить этого.

«Шведский стол» имеет свои преимущества, однако длительное пребывание на столах еды, особенно морепродуктов и блюд, содержащих майонез, может приводить и к их порче и вызывать отравления.

Поцелуи — знак привязанности, однако с ними могут передаваться инфекции, включая простудные. При наличии ранок на слизистой полости рта или на губах лучше воздержаться от поцелуев.

8. Зимние виды спорта

Старайтесь гулять ежедневно. Исследования показывают, что физические упражнения помогают бороться с депрессией, а дневной свет поднимает настроение. Если вы занимаетесь спортом зимой на улице, не забывайте о тёплой одежде. По возможности используйте праздники для улучшения вашего физического состояния. Танцы ночь напролёт пару раз в неделю — хорошая аэробика.

9. Защита спины — вопрос равновесия

Не будьте одним из 16 миллионов человек, ежегодно страдающих болями в спине. Если вы отправились за покупками в последний день, распределите вес поровну между обеими руками, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

10. И, наконец, … ёлка!

Как бы глупо это не звучало, будьте очень осторожны рядом с ёлкой. При распаковке украшений проверьте их целостность и безопасность. Ежегодно около 1000 несчастных случаев происходит при украшении ёлки. Удары ветками, порезы при подрезании дерева, удары электрическим током и падение с лестницы в числе наиболее частых из них, так что не рискуйте.

Счастливого Вам Нового Года!


Hot topic for December 2003 — 10 Christmas health tips.

NHS Plus



Эта статья опубликована на сайте Антибиотики и антимикробная терапия
http://antibiotic.ru/

URL этой статьи: http://antibiotic.ru/index.php?article=1269